Hardcore-Hantelsets

Was ist in den Hardcore-Hantelsets enthalten?

Die Hardcore-Hantelsets von GazoFitness® vereinen in einem Paket alles, was Sie für das Krafttraining zu Hause brauchen: zwei Kurzhantelstangen, eine gerade oder SZ-Stange für die Langhantel, Hantelscheiben mit verstärkter Wand und Verschlüsse. Mit einem Hantelset richten Sie sich ein kleines Home-Gym ein – und der Preis ist günstiger, als wenn Sie die Teile einzeln kaufen.

Welches Gesamtgewicht passt?

Leichtere Sets mit 15 – 35 kg eignen sich zum Formen der Figur und für die ersten Schritte im Krafttraining. Wer schon Grundübungen wie Kniebeuge oder Bankdrücken macht, wählt meist ein Set mit 50 – 77 kg. Große Sets über 100 kg sind für Fortgeschrittene, die jahrelang Fortschritte machen wollen, ohne Scheiben nachzukaufen.

Gerade Stange oder SZ-Stange?

Die gerade Stange ist die klassische Wahl für Kniebeugen, Drücken und Kreuzheben. Die SZ-Stange hat eine gewellte Form, die bei Bizepscurls und French Press die Handgelenke schont. Wenn Sie gezielt nur die Arme trainieren möchten, sehen Sie sich auch die Hanteln mit Trizepsstange an.

Sets mit Ständer und Hantelbank

Für ein komplettes Training gibt es manche Sets zusammen mit Hantelbank und Langhantelständer. Bänke und Ständer finden Sie auch einzeln im Fitnesszubehör. Alle Teile sind miteinander kompatibel: Die Stangen haben 30 mm, die Scheiben eine 31-mm-Bohrung – so ergänzen Sie jederzeit weitere Kurzhanteln oder Hantelscheiben.

Das Equipment wird in Europa hergestellt. Sie bezahlen per Nachnahme, Vorkasse oder Karte, GLS liefert in 3 – 5 Werktagen.

Ein einfacher Trainingsplan mit dem Hardcore-Set

Ein wirksamer Plan für Einsteiger umfasst drei Ganzkörpereinheiten pro Woche. Pro Einheit wählen Sie eine Beinübung (Kniebeuge oder Ausfallschritte), eine Drückübung (Bankdrücken oder Schulterdrücken), eine Zugübung (Rudern mit Lang- oder Kurzhantel) und eine Armübung. Machen Sie 3 Sätze mit 8 – 12 Wiederholungen, und wenn alle Sätze leichtfallen, legen Sie eine kleine Scheibe dazu. Mit dem Hardcore-Set haben Sie alles, was Sie für diesen schrittweisen Fortschritt brauchen.