Hanteln mit Trizepsstange
Die Hanteln mit Trizepsstange mit vier Griffen sind ideal für gezieltes Armtraining – Bizepscurls mit neutralem Griff und French Press – und schonen dabei die Handgelenke.
Hanteln mit Trizepsstange – Produkte
Was ist eine Trizepsstange?
Die Trizepsstange, auch Stange mit neutralem Griff genannt, hat im Inneren des Rahmens vier parallele Griffe. Sie greifen mit den Handflächen zueinander, so bleiben Handgelenke und Ellbogen in einer natürlichen Position. Deshalb sind Hanteln mit Trizepsstange ideal für gezieltes Armtraining ohne Handgelenksschmerzen.
Übungen mit der Trizepsstange
Die beliebtesten Übungen sind French Press im Liegen oder Sitzen, Trizepsdrücken, Hammercurls für Bizeps und Unterarme sowie Rudern mit neutralem Griff für den Rücken. Dank der vier Griffe wählen Sie die Breite, die Ihnen angenehm ist.
Gewicht von 14 bis 45 kg
GazoFitness®-Hanteln mit Trizepsstange gibt es mit Scheiben von 14 kg bis 45 kg Gesamtgewicht. Die Scheiben haben eine verstärkte Wand und eine 31-mm-Bohrung – Sie verwenden sie also auch für Kurzhanteln oder die Langhantel mit gerader oder SZ-Stange.
Für wen eignet sie sich?
Die Hantel mit Trizepsstange ist eine ideale Ergänzung für alle, die bereits mit Kurz- oder Langhanteln trainieren und die Arme gezielter stärken möchten. Sie ist auch eine gute Wahl für Menschen mit empfindlichen Handgelenken, denen die gerade Stange Beschwerden bereitet.
Brauchen Sie mehr Gewicht, können Sie GazoFitness®-Scheiben einzeln dazukaufen. Für ein komplettes Home-Gym sehen Sie sich unsere Hardcore-Hantelsets an. Die Produkte werden in Europa hergestellt, Sie bezahlen per Nachnahme, Vorkasse oder Karte, GLS liefert in 3 – 5 Werktagen.
So bauen Sie die Trizepsstange ins Training ein
Am einfachsten ergänzen Sie die Trizepsstange am Ende eines Oberkörpertrainings. Wählen Sie eine Trizepsübung wie French Press und eine Bizepsübung wie Hammercurls und machen Sie je 3 Sätze mit 10 – 12 Wiederholungen. Trainieren Sie kontrolliert, ohne Schwung, und halten Sie die Ellbogen am Körper. Fallen die Sätze leicht, stecken Sie auf beide Seiten eine kleine Scheibe. Bei regelmäßigem Training zweimal pro Woche sehen Sie erste Ergebnisse in Kraft und Form der Arme schon nach wenigen Wochen.