Verstellbare Kettlebell 6 kg mit Hexagon-Scheiben – Kettlebell mit austauschbaren Scheiben, gesamt 6 kg (Scheiben 1 × 6 kg). Durch Tauschen der Scheiben trainieren Sie mit nur einem Gerät mit verschiedenen Gewichten.
Verstellbare Kettlebell · mit Hexagon-Scheiben
Ein Rahmen für den gesamten Gewichtsbereich
Die 6-kg-Ausführung: Rahmen, Hexagon-Scheibe, Federverschluss.
Von einer klassischen gegossenen Kettlebell brauchen Sie für jede Gewichtsstufe ein eigenes Stück. Dieses Gerät funktioniert anders: Sie stecken die Scheiben auf einen einzigen Rahmen – und wenn Sie stärker werden, kaufen Sie keine neue Kettlebell, sondern legen einfach eine Scheibe dazu.
Eine Kettlebell ist keine Kugelhantel mit Griff und lässt sich auch nicht durch eine Kurzhantel ersetzen. Der Unterschied liegt in der Form: Der Schwerpunkt liegt weit vom Griff entfernt, deshalb zieht das Gewicht beim Schwingen ständig nach außen. Damit die Bewegung kontrolliert bleibt, müssen Sie Rumpf und Gesäß durchgehend anspannen. Das stärkt den unteren Rücken und die Tiefenmuskulatur – nicht nur die Arme.
Genau diese explosive Kraft brauchen Sie beim Laufen, beim Heben oder beim Tragen im Alltag. Swing, Drücken und Ziehen mit der Kettlebell beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – so bekommt der Körper auch in kurzer Trainingszeit eine ordentliche Belastung.
- 30 mmRahmendurchmesser
- 190KFestigkeit
- COSchutzgasschweißung
- EuropaHerstellung
Woraus sie besteht
Die Konstruktion ist bewusst einfach. Sie besteht aus drei Teilen, und nichts daran kann kaputtgehen: keine Feder, kein Schloss, keine Kunststoffmechanik, die nach ein paar Monaten getauscht werden müsste.
Der Rahmen hat 30 mm Durchmesser, ist schutzgasgeschweißt und aus Material mit 190K-Festigkeit gefertigt. Die Scheiben haben 31 mm Innendurchmesser und passen damit auch auf die GazoFitness® Kurz- und Langhantelstangen. Der Federverschluss mit Kippmechanismus spannt die Scheiben auf dem Rahmen fest, damit sie beim Schwingen nicht verrutschen.
Der RahmenDarauf stecken Sie die Scheiben.
Hexagon-HantelscheibeRollt nicht weg und steht stabil auf dem Boden.
Was Sie beim Training spüren
Der Griff
Beim Kettlebell-Training entscheidet der Griff, wie lange Sie durchhalten. Beim Schwingen und Drücken verrutscht der Griff in der Hand, und eine raue Oberfläche schürft die Handfläche schon nach wenigen Wiederholungen auf. Dann ermüdet nicht der Muskel, sondern die Haut – und Sie brechen den Satz ab.
Die spezielle Griffgestaltung verhindert genau das: Sie reißt die obere Hautschicht der Handfläche nicht auf, so ziehen Sie Ihr geplantes Training schmerzfrei durch.
Für wen eignet sich die 6-kg-Variante
Bei diesem Gewicht geht es nicht mehr ums Technik-Lernen. Es passt zu Ihnen, wenn die Swing-Bewegung sitzt und Sie mit leichteren Scheiben auch am Ende des Satzes Gesäß oder Rücken nicht wirklich spüren.
Bei Frauen sind 6 kg bei regelmäßigem Training typischerweise das Arbeitsgewicht, bei Männern eher die erste ernsthafte Stufe nach dem Einstieg. Wenn Sie unsicher sind, wo Sie stehen, ist der Swing ein guter Maßstab: Schaffen Sie zwanzig Wiederholungen in gleichmäßigem Tempo mit geradem Rücken, ist dieses Gewicht nicht zu viel.
Wofür sie sich eignet
- Kettlebell-Swing — Hüfte, Gesäß, Rumpf
- Drücken — Schultern, Trizeps
- Hochziehen und Rudern — Rücken, Bizeps
- Goblet Squat — Oberschenkel, Gesäß, Rumpfstabilität
- Turkish Get-up — der ganze Körper
Passt zu Ihrem übrigen Equipment
Die GazoFitness®-Produkte bilden ein System: Die Scheiben mit 31 mm Innendurchmesser passen auf alle unsere Stangen. In der Praxis heißt das: Nach dem Kettlebell-Training nehmen Sie die Scheiben ab, stecken sie auf die Kurz- oder Langhantelstange und trainieren mit denselben Gewichten weiter.
So stehen zu Hause keine zwei getrennten Gewichtssätze herum, und Sie müssen dieselben Kilos nicht doppelt kaufen. Wollen Sie später aufstocken, bestellen Sie einfach Scheiben nach – Rahmen und Verschluss bleiben.
Wählen Sie Ihr Gewicht
Diese Kettlebell gibt es in vier Gewichtsstufen. Rahmen, Griff und Federverschluss sind bei allen gleich – nur das Gewicht der aufgesteckten Hexagon-Scheibe unterscheidet sich. Wollen Sie später schwerer trainieren, bestellen Sie einfach eine Scheibe dazu.
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3 kgVerstellbare Kettlebell
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4 kgVerstellbare Kettlebell
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5 kgVerstellbare Kettlebell
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6 kgDas sehen Sie gerade
Häufige Fragen
Wie lange dauert das Umstellen auf ein anderes Gewicht?
Das hängt vom Gewicht ab, dauert aber höchstens 0,5–1 Minuten.
Lockert sich die Scheibe beim Training oder klappert sie?
Der Federverschluss mit Kippmechanismus spannt die Scheiben auf dem Rahmen fest, so verrutschen sie beim Schwingen nicht.
Wie weit lässt sich das Gewicht erweitern?
Von den Hexagon-Scheiben passen 1 Stück auf die Stange, mit den 2,5-kg- und 5-kg-Scheiben sind viele Kombinationen möglich.
Ist das Gewicht für den Einstieg nicht zu viel?
Wenn Sie Kettlebell-Bewegungen gerade erst kennenlernen, starten Sie mit einer leichteren Scheibe sicherer. Trainieren Sie aber regelmäßig, sind 6 kg ein guter Ausgangspunkt.
Lassen sich die Scheiben auch für andere Hanteln verwenden?
Ja. Die Scheiben haben 31 mm Innendurchmesser und passen damit auch auf die GazoFitness® Kurz- und Langhantelstangen.
Wie viel Platz braucht sie?
Das Produkt braucht wenig Platz, die Gesamthöhe beträgt höchstens 28 cm.
Abbildungen ähnlich, Farbe und Ausführung können leicht abweichen.
